寝汗に効く食箋。

「食べて元気。食べて治す。ー実践・食事療法ー」第２４回

「寝汗がびっしょり、どこかわるいのかなあ」
という相談がありました。

梅雨から夏にかけては
気温や湿度が急に高くなったりして
寝汗が出やすい時期です。

多少の寝汗なら心配無用です。
気にする必要はありません。

掛け布団を薄くするとか、
薄着にするとかで調整してください。

寝汗の原因が
カラダのほうにある場合、それは
食べ過ぎ、過労、自律神経のバランスが崩れたため、
が考えられます。
　　
寝汗がどうしても気になるようなら
切干大根、干しシイタケ、高野豆腐、海藻類を
食べるようにしてください。

カラダを冷やすような食べ物は控えてください。

夏野菜が出まわるころですが
寝汗にはよくありませんので
食べないほうがいいでしょう。

寝汗のなかでも、ほっておけない寝汗があります。
ミゾオチのあたりに、じっとりと脂汗をかくようなら
一度、医者に診てもらうことです。

胸部疾患の疑いがあるかも知れません。

ミゾオチあたりに
じっとりと脂汗をかく寝汗には
「ゴマ塩番茶」「梅しょう番茶」が効きます。

脂汗はカラダが陰性になって出る汗です。
カリウムが多くなっている可能性があります。

したがって陰性の食べ物
甘いモノはやめてください。

陽性の塩けを補うようにすれば
寝汗をかくことがなくなります。

たとえば、「ゴマ塩」です。
ゴマ塩はカラダのバランスを整え
寝汗をかかなくしてくれます。

ゴマ塩のつくり方ですが
自然塩をサラサラになるまで炒ります。
炒った塩をすり鉢で、
白い粉が舞うくらいまで、すってください。

ゴマは黒ゴマを使います。
黒ゴマをよく炒ります。そして、
すった塩とすり鉢で混ぜ合わせます。

ゴマの油を出さないように
ゴマの粒がなくなるまで
軽く、ていねいに、根気よくすってください。

自然塩…２に、黒ゴマ…８の割合です。

「ゴマ塩」が出来たら
ゴマ塩大さじ１を入れて三年番茶を注いで
就寝前に飲んでください。

梅しょう番茶も寝汗に効きます。

湯のみに梅干し１個 を入れて
ハシで梅干しをつぶし
ショウガ汁としょうゆを少量加え、
三年番茶を注ぎ就寝前に飲んでください。

いずれも寝汗に効果を発揮します。

過労での寝汗には「ニラのみそあえ」がよいと
民間療法にあります。

寝汗をかきやすい人は「ニラみそあえ」をつくり
常用すると寝汗をかかなくなります。

根菜類の皮、
レンコンの皮、ゴボウの皮、大根の皮、ニンジンの皮などを
植物性の油で炒めキンピラにして食べると
寝汗をかかなくなります。

「黒豆の煮汁」も寝汗にいいようです。

鍋に黒豆４分の１カップ
水４カップを入れ火にかけます。

水が半分くらいの量になるまで煮詰めます。
煮詰まったら、ゴマ塩を少し加え、
飲んでください。
寝汗に効果があります。
　　　　　　
では、また来週。